Rookstopprogramma's

Ben je positief gemotiveerd om te stoppen met roken maar is dit je nog niet gelukt? Neem dan deel aan ons rookstopprogramma op maat.

Bij aanvang van de begeleiding kan je kiezen voor een medisch onderzoek door de longarts-tabakoloog. Dit onderzoek heeft als voordeel dat de longen in kaart gebracht worden en de longfunctie gemeten wordt. Na het vrijblijvend medisch onderzoek volgt het intakegesprek bij de psycholoog-tabakoloog. Deze peilt naar jouw motivatie en stelt een gepersonaliseerd programma voor dat volledig op je rookgewoonten en afhankelijkheid afgestemd is.

Programma

• Begeleiding op de fysieke aspecten van het roken en de rookstop (onder andere ontwenning en hulpmiddelen) én op de gedragsmatige (praktische vaardigheden) en emotionele elementen (hoe omgaan met moeilijke momenten)
• Zeven sessies gespreid over een periode van ongeveer zes maanden:
  • Tijdens de 1e sessie gaan we in op de motivatie, bespreken we eventuele hulpmiddelen en staan we stil bij mogelijke risicosituaties. Als de motivatie goed zit, leggen we ook een definitieve stopdag vast.
  • De eerste sessies gaan tweewekelijks door. Na verloop van tijd worden de sessies meer gespreid.
  • De sessies die na de stopdag plaatsvinden, zijn bedoeld om je motivatie levendig te houden en je levensstijl blijvend te veranderen.

Maak een afspraak via het centrum longziekten 

Kostprijs

• 1e consult (45 min.): 22,5 euro (indien verhoogde tegemoetkoming 3 euro)
• 2e - 7e consult (30 min.): 15 euro (indien verhoogde tegemoetkoming 2 euro)

Online zelfhulpgroepen en apps

Naast ons rookstopprogramma zijn er ook online mogelijkheden. We sommen er een aantal op: 

• Tabakstop heeft twee zelfhulpgroepen op Facebook waarop je je kan inschrijven. 
• De Kwit app is ideaal als je je rookgewoontes wilt tracken. Stel in hoeveel sigaretten of pakjes je per dag rookt en wat de prijs is per pakje. Dit overzicht kan best confronterend zijn maar kan je juist helpen om meer motivatie te krijgen! Je ziet in de app hoe jouw gewoontes zijn veranderd en hoeveel geld je al bespaard hebt. Nog een extraatje is de gezondheidsmeter. Deze meter laat alle gezondheidsaspecten zien die zijn verbeterd sinds jij gestopt bent met roken.
• De Flamy app heeft heel veel functies. Zo houdt Flamy bij hoeveel je lichaam herstelt na het stoppen met roken en hoeveel geld je bespaard hebt. Ook kan je een logboek bijhouden. Als je zin hebt in een sigaret dan kan Flamy je op verschillende manieren afleiden. Zo kan je meerdere spelletjes spelen of motiverende quotes lezen. Ook is er een ‘helper’ beschikbaar die je bijstaat als je in de verleiding komt om te roken of toch gerookt hebt. De ‘helper’ bestudeert jouw redenen om te roken. Zo kan je beter weerstand bieden tegen de zin. Je kunt via de app je vrienden uitnodigen om ook te stoppen met roken. Zo kun je samen de uitdaging aangaan om niet te roken.