Offre thérapeutique De Bres

Le point de départ des thérapies verbales sont la compréhension, l'expression et l'écoute de thèmes et sujets qui complètent la compréhension que nous avons de nous-mêmes et des difficultés auxquelles nous nous heurtons. Notre offre :

• Humeurs et dynamique : ce groupe de discussion met en lumière le mouvement constant de notre état émotionnel. La dépression et l'angoisse ne sont pas des valeurs fixes, mais bien des valeurs dynamiques. Au cours de ces séances, nous apprenons à reconnaitre les forces qui travaillent sur nos humeurs et comment activement les influencer pour les améliorer.
• Discussion de groupe substances : des discussions qui se concentrent sur les différents aspects de l'addiction. Nous tentons de comprendre le sens des schémas de dépendance. Cette thérapie associe connaissances, partage d'expériences et plus grande ouverture d'esprit pour parvenir à un choix durable en termes de consommation.
• Communication : une thérapie qui plonge au cœur de la communication et de la manière dont elle influe sur notre mode de fonctionnement. Nous nous basons sur des exercices, des tâches et des fragments de théorie que nous assimilons à nos expériences, notre réalité à nous. Ainsi, nous tentons de comprendre ce dont notre communication a besoin pour améliorer notre bien-être dans nos interactions.
• Ici & maintenant : une série de séances qui nous apprennent comment réagir de manière flexible aux émotions et pensées difficiles en les acceptant plutôt qu'en les évitant. Nous mettons l'accent sur le présent, la pleine conscience. Nous découvrons et respectons nos valeurs personnelles pour être plus résilients et mener une vie plus sensée, même quand elle s'accompagne de défis.
• Thérapie centrée sur les solutions : nous soulignons ce qui va bien et cherchons à élargir le plus possible ce volet positif dans notre vie. Nous n'essayons pas de trouver LA solution au problème. Chacun cherche sa voie et stratégie qui lui permettront d'améliorer la situation.
• Soins personnels : comment prendre soin de nos émotions ? De quoi avons-nous besoin pour avoir une approche plus saine à la vie ? Différentes méthodes et thématiques sont abordées en vue de retrouver notre force intérieure. Nous faisons également le lien avec notre famille d'origine et les schémas qui nous paralysent avant d'essayer de les briser.
• Lâcher prise et se reconnecter : mieux comprendre le deuil dans la perte au sens large. Lâcher le passé et se reconnecter à l'avenir.
• Moi & Mon système : des séances qui travaillent de manière perspicace sur les schémas propres à nos différents contextes et systèmes. Chacun développe son génogramme/arbre généalogique tandis que les participants agissent comme groupe de réflexion. Nous analysons comment notre premier attachement (sécure ou non) impacte notre mode de fonctionnement actuel dans notre relation avec nous-mêmes et autrui. Nous nous penchons également sur des thèmes systémiques au moyen de différentes tâches et méthodologies.
• Face au stress
• Psychosomatieque : les symptômes physiques tels maux de tête, douleurs abdominales, douleurs musculaires ou encore fatigue sont souvent influencés par le stress, les émotions et les pensées. Dans ces séances, nous apprenons à mieux reconnaitre les signaux de notre corps et à identifier les facteurs qui aggravent ou, au contraire, atténuent ces symptômes.
• Pensées et comportements : les pensées, émotions et comportements interagissent en permanence. Dans ces séances, des exercices ciblés nous permettent de mieux cerner les pensées qui n'aident pas, les erreurs de raisonnement et les convictions clés. Nous travaillons à des schémas de pensée et capacités qui peuvent réellement aider à réduire nos cogitements et mieux gérer nos émotions.
• Sortir de la peur : la peur est une émotion normale et sensée. Lorsqu'elle handicape toutefois le fonctionnement journalier, il faut analyser comment elle prend naissance et se maintient. Nous mettons en place de petites étapes réalisables pour rompre les habitudes de procrastrination et renforcer notre résilience.
• Histoires du cœur et des entrailles 

Le point de départ des thérapies expérientielles sont l'expérience, la perception, l'action. Cette approche différente au problème et à nous-mêmes complète une fois de plus notre compréhension ainsi que notre résilience. Quelques exemples de ces thérapies :

• Travail du corps : notre corps est notre instrument de travail, notre porte d'entrée. C'est en bougeant et en respirant, mais aussi en utilisant nos cordes vocales que nous essayons de mieux comprendre le langage de notre corps. Nous cherchons le lien entre notre fonctionnement corporel et notre bien-être psycho-émotionnel. Des séances de deux heures qui ont également recours aux 5 rythmes.
• Conscience du corps : une série d'exercices élargissent la conscience de notre corps. Elles nous apprennent à évacuer le stress pour être plus présents dans notre corps. Notre esprit s'apaise, nous goutons à un meilleur équilibre. Ainsi, nous nous rétablissons du stress, de l'agitation et des tensions de longue durée, mais aussi d'une expérience traumatisante, d'un système nerveux surexcité, de réactions fight-flight-freeze (combat, fuite, figement). En bref, de tout type de tension qui s'est logée dans notre corps. Une conscientisation dont le but est de renforcer la résilience et la stabilité.
• Thérapie par l'art : utilisé comme porte d'entrée, le travail plastique est pratiqué de manière méthodique en groupe. À l'occasion de ces séances, nous abordons nos thématiques personnels au moyen de matériaux variés. Le but n'est ni la créativité ni le résultat souvent imprévisible. En revanche, nous relevons le défi d'oser lâcher prise, de découvrir et de ressentir pour mieux comprendre nos schémas, points faibles, émotions et aspirations.
• Moi parmi un plus grand ensemble : des séances dont le but est d'élargir et/ou d'approfondir notre regard. Dans la vie, nous faisons souvent face à des obstacles et se concentrer sur ces obstacles nous embourbe plus qu'autre chose ou ne nous permet pas de les surmonter. Moi parmi un plus grand ensemble permet d'étudier qui (personnes dans l'entourage, la famille ou le foyer...) ou quoi (expériences antérieures, propre regard sur les choses...) joue un rôle là-dedans. Nous cherchons différentes manières de nous y rapporter et travaillons avec la méthodologie dite de l'agencement, une approche expérientielle visant à appréhender et à voir la réalité de manière plus nuancée.
• Thérapie par la musique : la musique comme moyen d'expression, pour prendre conscience des thématiques et émotions avant de les aborder. Nous écoutons et jouons de la musique (improvisation, jeu de rythme, chant). Prédisposition ou talent musical non requis.

• Ouverture journalière : 
  La journée s'ouvre sur une discussion où nous avons la chance de réfléchir à notre situation familiale et à notre manière de fonctionner au quotidien. Nous prenons le temps de savourer nos réussites et d'analyser la manière dont nous pourrions les renforcer tout en nommant les obstacles et des manières pour y faire face.
• Moi version plus forte
  Des séances axées sur la résilience. Comment renforcer notre résilience tout en tenant compte de nos possibilités et limites ? Nous réfléchissons aussi à nos qualités et la manière dont nous pouvons les exploiter.
• Workshop 
  Des séances actives qui ont comme point de départ une question concrète dans le groupe. Cette question permet de donner une chance à différentes méthodologies et techniques.
• Gestion des tensions
  Ces séances mettent en lumière les différents facteurs de stress dans notre fonctionnement quotidien. Nous essayons différentes techniques qui peuvent aider à mieux gérer les tensions.
• Emploi du temps sensé
  Une occasion d'évaluer notre emploi du temps. Nous cherchons un équilibre réaliste pour chacun d'entre nous, qui offre suffisamment de variation entre effort et divertissement.
• Groupe contextuel
  Le groupe contextuel se retrouve une fois par mois le mardi matin. Chaque participant s'y rend avec un membre de sa famille ou un proche. Deux ergothérapeutes accompagnent le groupe dans le but de renforcer le lien de chacun avec son environnement. Nous invitons les proches à réfléchir sur la thérapie, ce qui peut renforcer le réseau.