Therapieaanbod de bres

De verbale therapieën vertrekken eerder vanuit weten, vanuit praten over en luisteren naar thema’s en onderwerpen die ons inzicht in onszelf en in onze problematiek vergroot.

Ons aanbod:

• Stemming en Dynamiek: depressieve gevoelens hebben een invloed op denken, voelen en handelen en kunnen leiden tot terugtrekking, passiviteit of piekeren. We erkennen en valideren deze ervaringen en onderzoeken tegelijk hoe vastgelopen patronen stap voor stap in beweging kunnen komen.
• Groepsgesprek middelen: in deze groep staan we stil bij de verschillende aspecten van verslaving. We proberen zicht te krijgen op de betekenis van verslavingspatronen. Het is een mix tussen info verschaffen, ervaringen delen en breder gaan kijken naar verslaving om zo tot een duurzame keuze te komen wat betreft gebruik.
• Communicatie: in deze therapie staan we stil bij alles wat communicatie is en hoe het ons functioneren beïnvloedt. We vertrekken vanuit oefeningen, opdrachten, stukken theorie en brengen dit samen met onze ervaringen, onze realiteit. We proberen op die manier zicht te krijgen op wat er nodig is in communicatie om ons welbevinden in interactie te verbeteren.
• Hier & nu: in deze sessie leren we hoe we flexibel kunnen omgaan met moeilijke emoties en gedachten door deze te accepteren in plaats van te vermijden. De focus ligt op het heden, met aandacht voor het hier en nu. We ontdekken en volgen persoonlijke waarden om veerkrachtiger te worden en een betekenisvoller leven te leiden, zelfs in het bijzijn van uitdagingen.
• Positieve Psychologie: naast het aanpakken van klachten richten we ons ook op krachten, talenten en succeservaringen. Door aandacht te geven aan wat wel goed gaat, versterken we zelfvertrouwen en perspectief. Zo krijgen persoonlijke kwaliteiten opnieuw ruimte om tot hun recht te komen.
• Zelfzorg: hoe zorg ik emotioneel voor mezelf en wat heb ik nodig om gezonder in het leven te staan? Verschillende methodieken en diverse thema’s komen aan bod, met als doel terug in je eigen kracht te staan. We leggen eveneens de link met ons gezin van herkomst, welke patronen ons blokkeren en hoe deze te doorbreken.
• Loslaten en herverbinden: inzicht verwerven in rouwproces van verlieservaringen allerhande, loslaten en terug verbinden met de toekomst.
• Ik & mijn systeem: in de sessies ik en mijn systeem werken we inzichtgevend op de patronen in onze verschillende contexten/systemen. Elk werkt zijn genogram/stamboom uit waarbij de groep fungeert als een reflecting team. We staan stil bij de invloed van onze eerste (al dan niet veilige) hechting die deze heeft op het huidig functioneren in de omgang met zichzelf en de anderen. Daarnaast verdiepen we met verschillende opdrachten en methodieken in systemische thema’s.
• Stress & Coping
• Psychosomatiek
  Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, maagpijn, spierpijn of vermoeidheid worden vaak beïnvloed door stress, emoties en gedachten. In deze sessies leer je signalen van je lichaam beter herkennen en begrijpen welke factoren je klachten kunnen versterken of net verminderen.
• Gedachten en gedrag
  Gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloeden elkaar voortdurend. Aan de hand van gerichte oefeningen krijg je inzicht in niet-helpende gedachten, denkfouten en kernovertuigingen. We werken aan helpende denkpatronen en vaardigheden om piekeren te verminderen en emoties beter te reguleren.
• Groei uit Angst
  Angst is een normale en betekenisvolle emotie. Wanneer angst het dagelijks functioneren belemmert, onderzoeken we hoe deze ontstaat en in stand blijft. Via kleine, haalbare stappen werken we aan het doorbreken van vermijdingsgedrag en het versterken van veerkracht.
• Verhalen van Binnen 

De ervaringsgerichte therapieën vertrekken eerder vanuit ervaren, gewaarworden, doen. Via die andere insteek in je problematiek en jezelf trachten we wederom jouw inzicht en draagkracht te vergroten. Voorbeelden hiervan zijn:

• Lichaamswerk: we gebruiken het lichaam als werkinstrument, als ingangspoort. Door te bewegen, ademen en onze stem te gebruiken, proberen we de taal van ons lichaam beter te begrijpen. We gaan op zoek naar de samenhang tussen ons lichamelijk functioneren en ons psychisch-emotioneel welbevinden. In de 2 uur durende sessie werken we ook met de 5 ritmes.
• Lichaamsbewustzijn: aan de hand van een aantal oefeningen vergroot je jouw lichaamsbewustzijn, leer je spanningen afvoeren en kom je meer aanwezig in jouw lichaam. Jouw geest komt hierdoor tot rust, je ervaart meer balans. Zo begin je te herstellen van langdurige stress, onrust en spanning, van traumatische ervaringen, een overprikkeld zenuwstelsel, fight-flight-freeze reacties, kortom, iedere vorm van spanning die zich in het lichaam heeft genesteld. Dit vergroot jouw draagkracht en stabiliteit.
• Beeldende therapie: het beeldend werk wordt als ingangspoort gebruikt en op een methodische wijze in groep ingezet. Tijdens deze sessie ga je non-verbaal met eigen thema’s aan de slag door middel van allerhande aangeboden materiaal. Creativiteit is niet het doel en het doel zit al evenmin in de vaak onvoorspelbare uitkomst. We gaan de uitdaging aan in loslaten, ontdekken en ervaren om zo inzicht te krijgen in onze patronen, valkuilen, emoties en verlangens.  
• Ik binnen een groter geheel: in de sessie 'ik binnen een groter geheel' gaan we onze blik verdiepen en/of verbreden. Vaak ervaren we obstakels in ons leven, komen we vast te zitten en geraken we er niet uit door ons hierop te focussen. In deze sessie kijken we wie (mensen uit de omgeving, familie of gezin...) of wat (vroegere ervaringen, onze eigen kijk op de dingen...) hierin een belangrijke rol speelt en zoeken we naar andere wegen om ons hiertoe te verhouden. We werken met de methodiek opstellingen, een ervaringsgerichte manier van werken waar we de realiteit fijner leren aanvoelen en zien.
• Muziektherapie: muziek wordt gebruikt als expressiemiddel, om je bewust te worden van thema’s en emoties en daarmee aan de slag te gaan. Er wordt muziek geluisterd en gespeeld (improvisatie, ritmespel, zingen). Muzikale vaardigheden of aanleg zijn niet vereist.
• …

• Dagopener: 
  De dag start met een openingsgesprek. Hier krijg je de kans om te reflecteren over jouw thuissituatie en je dagelijks functioneren. Je staat stil bij jouw successen en hoe je die kan uitbreiden, maar ook de belemmeringen en hoe je daarmee omgaat.
• Ik-versterkend
  Bij ik-versterkend staan we stil rond veerkracht. De focus ligt op hoe we je veerkracht kunnen vergroten, rekening houdend met de mogelijkheden en belemmeringen van elk individu. Daarnaast reflecteren we ook over jouw kwaliteiten en hoe we deze kunnen inzetten.
• Workshop 
  In deze sessie gaan we actief aan de slag. We vertrekken concreet vanuit hulpvragen binnen de groep. Hierdoor kunnen we nieuwe werkwijzen en technieken uitproberen.
• Omgaan met spanning
  Tijdens omgaan met spanning bespreken we de verschillende stressoren in ons dagelijks functioneren en proberen we verschillende technieken uit die helpend kunnen zijn.
• Zinvolle tijdsbesteding
  Binnen deze therapiesessie evalueren we de tijdsbesteding. We zoeken naar een balans die voor jou werkt en met voldoende afwisseling tussen inspanning en ontspanning.
• Contextgroep
  De contextgroep vindt elke maand plaats op dinsdagvoormiddag. Je komt naar deze sessies met één familielid of een andere naaste. Twee ergotherapeuten begeleiden de groep. Het doel is om de verbinding met jouw eigen omgeving te versterken. We nodigen je omgeving uit om mee na te denken over jouw behandeling. Op deze manier versterken we jouw netwerk.