Il n’est pas toujours facile de suivre scrupuleusement une hormonothérapie de longue durée. Pour cette raison : osez et continuez à poser vos questions, toutes vos questions !
Adjuvants et conseils à appliquer chez vous en cas d’effets de secondaires liés à l’hormonothérapie :
En cas de bouffées de chaleur
- Compléments alimentaires à base de pollen. Exemples : Sérélys®, My Mena® (préparation combinée à de la vitamine D, de la vitamine B2, des prébiotiques et des antioxydants).
- Médicaments homéopathiques. Exemple : Acthéane®.
- Oxybutynine® : médicament uniquement sur prescription. Peut provoquer la bouche sèche. Le cas échéant, consultez votre médecin.
- Si le soir vous consommez des aliments épicés, de l’alcool ou des boissons chaudes, les bouffées de chaleur pourraient s’aggraver.
- Ne pas consommer de compléments alimentaires qui comprennent de l’œstrogène végétal.
En cas de sècheresse vaginale
Appliquez une crème vaginale sans hormone le soir avant d'aller vous coucher. Exemples : crème hydratante Vagisan®, Hyalofemme® ou encore Mucogyne®. Vous pouvez également insérer des ovules vaginaux comme Premeno® qui augmentent le taux d’humidité vaginale. Utilisez un lubrifiant lorsque vous avez des rapports.
En cas de douleurs articulaires et raideurs musculaires
Essayez de bouger un maximum : marche, vélo, gymnastique, yoga… L’az groeninge vous propose également un programme de mise en forme oncologique.
Risque d’ostéoporose (décalcification osseuse accélérée)
- Effectuez des exercices qui exercent une pression sur les os : marche, course à pied, prendre les escaliers, sauter, taper dans les mains.
- Consommez suffisamment de calcium :
- Par votre alimentation : produits laitiers (lait, yaourt, fromage), eau minérale, fruits à coque (ex. : amandes, noisettes et pistaches), certains fruits secs comme les figues, légumineuses, légumes verts (brocoli, choux de Bruxelles, chicons, chou vert, chou frisé, chou chinois, cèleri-rave et pourpier), sardines.
- Par des compléments de calcium si vous n’en consommez pas assez par votre alimentation. Ils sont disponibles en pharmacie, en sachets de poudre soluble ou en comprimés à croquer. Il est conseillé de les prendre le soir.
Consommez suffisamment de vitamine D :
Nous conseillons à toutes les femmes ménopausées de prendre des compléments de vitamine D, et aux femmes préménopauses de prendre des suppléments de vitamine D si une carence est identifiée par prise de sang. Si vous passez peu de temps à l’extérieur, le risque de carence est plus important.
- Pour identifier le début d’une ostéoporose, il est indiqué de réaliser une scintigraphie osseuse dès la prise des inhibiteurs de l’aromatase chez le femme ménopausée. La scintigraphie osseuse est un examen sur base de rayons X qui permet de mesurer la densité osseuse. En cas d’ostéoporose, un traitement médicamenteux sera mis en place.