Conseils à appliquer chez vous après une chirurgie de l'épaule

• Je sors du lit :
  • Pliez les genoux et roulez sur le bras intact. 
  • Sortez les jambes du lit et relevez-vous à l'aide de votre bras intact.
• Je me mets au lit :
  • Voir ci-dessus, mais en sens inverse.

• Utilisez une chaise.
• Vous pouvez retirer l'écharpe un moment. 
• Soutenez le bras opéré de l'épaule au coude avec un coussin ou une serviette enroulée. 

Laver l'aisselle du bras opéré :

• Penchez-vous en avant et gardez le bras opéré le long du corps. C'est une position comparable aux exercices de pendule que vous avez appris.

• Remettez l'écharpe pour faire la toilette de votre abdomen et de vos jambes.
• Asseyez-vous pour vous laver les jambes et les pieds.
• Pour légèrement élever les pieds, croisez les jambes. Vous aurez plus facile à les laver.

• Servez-vous de vos deux mains pour manger et boire. Les bras doivent entièrement reposer sur la table. 
• Soutenez le côté opéré avec la main du côté non opéré.

Quelques conseils :

• Utilisez une cuillère pour manger.
• Placez un set de table antidérapant sous votre assiette.
• Servez les repas chauds dans des assiettes creuses, ce qui vous permettra de vous servir plus facilement en poussant les aliments contre le bord de l'assiette.
• Pour ouvrir une bouteille, coincez-la entre vos genoux.

• Si la rampe se situe du côté de l'épaule opérée, tenez-la avec la main du côté qui n'a pas fait l'objet de la chirurgie. 
• Ci-contre la rampe d'escalier se situe le long du côté opéré. Si le sujet monte les escaliers, il tiendra la rampe avec la main du côté intact.

Ci-contre, la rampe d'escalier ne se situe pas le long du côté opéré. Si le sujet descend les escaliers, il le fera en marche arrière tout en tenant la rampe avec la main du côté intact. 

• Écartez bien les pieds pour vous donner une plus grande surface d'appui et plus d'équilibre.
• Penchez-vous en avant et ramassez l'objet.