Wat wil je printen?
Wat doet alcohol?
- Daalt de bloedsuikerspiegel? Dan geeft de lever suiker vrij.
- Heb je alcohol gedronken? Dan breekt de lever eerst de alcohol in jouw bloed af. Zolang de lever alcohol afbreekt, kan de lever geen suiker vrijgeven in het bloed.
- Zo ontstaat kans op een te lage bloedsuiker (hypoglycemie).
- Het bloedsuikerverlagend effect van alcohol kan tot 12 uur na het drinken van alcohol duren.
- Heb je niet gegeten? Dan versterkt dit de kans op een te lage bloedsuiker. Je lichaam neemt alcohol sneller op bij een lege maag.
Alcohol met veel suiker doet eerst je bloedsuiker snel stijgen. Maar enkele uren later daalt je bloedsuiker. - De symptomen van een te lage bloedsuiker en een dronken toestand zijn vaak gelijk. In beide gevallen kan je last hebben van troebel zicht, transpiratie, concentratiestoornissen, dubbele spraak…
Hierdoor merk je soms niet dat je een te lage bloedsuiker hebt. Dit kan leiden tot een gevaarlijke situatie.
Enkele tips
- Drink een glaasje alcohol met mate.
- Wissel af met een niet-alcoholische drank.
- Drink nooit alcohol op een lege maag.
- Drink je een glaasje? Eet er altijd iets bij. Koolhydraten uit de alcoholische drank zijn niet voldoende.
- Eet bij voorkeur koolhydraten die traag werken zoals toastje, chips, zoutkoekje…
- Kies voor een drank met een laag alcohol- en suikergehalte bijvoorbeeld droge sherry, rode wijn, droge witte wijn…
- Meet regelmatig je bloedsuiker. Zo voorkom je op tijd een te lage bloedsuiker.
- Controleer zeker je bloedsuiker voor je gaat slapen.
- Geniet met mate.
Deel op
