Dagelijks leven tijdens een kankerbehandeling: beweging en sport

Tijdens je behandeling tegen kanker is blijven bewegen een goed idee. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen: je blijft fitter, je voelt je minder moe en het is goed voor je hart en bloedvaten. Het helpt ook om je beter te voelen in je hoofd.

Soms lukt sporten even niet. Dat is normaal. Maar dagelijkse beweging is bijna even goed als sporten. Je kunt bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Blijf dus ook tijdens je behandeling actief.

Welke beweging mag je doen?

• Kies beweging die bij je lichaam, je gezondheid en je gewoontes past. Wat deed je bijvoorbeeld vroeger graag?
• Goede keuzes zijn:
  • wandelen
  • (elektrisch) fietsen
  • yoga
  • zwemmen of aquagym
  • lichte gymnastiek
• Sportte je vroeger veel? Bespreek dan met je arts of je dit nu nog mag doen. Misschien moet je het tijdelijk wat rustiger aan doen.

Wat doe je beter niet?

• Vermijd contact- of gevechtssporten (boksen, karate,…). 
• Doe ook geen extreme sporten (duiken, parachutespringen, kitesurfen,…).

Hoe bereid je je voor?

• Zoek iemand die samen met jou wil bewegen. In groep sporten kan ook motiverend werken.
• Bewegen in de natuur kan extra goed doen.
• Draag goede schoenen en kledij. 
• Warm je goed op voor je gaat bewegen.

Tips om veilig te bewegen

• Drink genoeg water vóór, tijdens en na het bewegen.
• Bouw rustig op en forceer jezelf niet.
• Beweeg liever vaker kort dan één keer heel lang.
• Warm je goed voor je gaat bewegen en stretch erna. Zo voorkom je blessures.
• Wees fier op elke stap die je zet.
• Twijfel je? Bespreek het eerst met je arts of oncocoach.

Mag je zwemmen?

Zwemmen is meestal toegelaten tijdens chemotherapie en immunotherapie. 

Opgelet:

• Zwem alleen als je je goed voelt.
• Ga niet zwemmen als je verkouden bent, pijn hebt, rillingen of koorts hebt.
• Heb je een poortkatheter gekregen? Of had je een operatie? Dan mag je een tijdje niet zwemmen. Vraag altijd advies aan je arts of oncocoach.
• Heb je een PICC- of Midline-katheter? Dan zwem je beter niet. Vraag altijd advies aan je arts of oncocoach.
• Vermijd drukke of subtropische zwembaden. Die verhogen het risico op infecties.

Twijfel je of zwemmen oké is? Vraag dan advies aan je arts, oncocoach of verpleegkundige.

Bewegingsprogramma's in het ziekenhuis

In ons ziekenhuis zijn er trajecten die je helpen om te bewegen, tijdens en na je behandeling. Dat gebeurt onder begeleiding.

Klik hier voor meer informatie over de mogelijkheden. Heb je vragen? Je oncocoach of zorgverleners kunnen je helpen.