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Prévention des chutes : comportement sécurisant
Restez debout un instant avant de vous mettre en marche. Évitez les gestes brusques. Soyez vigilant(e) lorsque vous marchez.
Prévention des chutes : aménagement sécurisant de votre domicile et environnement
Des facteurs environnementaux comme l'aménagement de votre domicile jouent un rôle capital lors d'une chute. Augmentez dès lors votre propre sécurité.
Prévention des chutes : vigilance accrue en cas de prise de somnifères et calmants
Certains médicaments provoquent des vertiges, des troubles de l'équilibre et une perte de la concentration, augmentant le risque de faire une chute. Plus vous prenez des médicaments, plus le risque d'effets secondaires augmente.
Prévention des chutes : contrôle régulier de votre vue
Si vous voyez moins bien, vous courez plus de risque de faire une chute parce que vous remarquez moins vite les éventuels obstacles.
Prévention des chutes : exercices physiques réguliers et suffisants
Avec l'âge, le corps se raidit et ralentit. Le manque d'exercices physiques entraine une perte de souplesse et de force musculaire, augmentant le risque de chute.
Prévention des chutes : consommation d'alcool modérée
La consommation d'alcool peut provoquer des problèmes d'équilibre. L'alcool réduit, par ailleurs, votre vigilance et votre vitesse de réaction.
Prévention des chutes : chaussures fermées et solides
Des chaussures fermées et solides disposent d'un talon fermé et d'une semelle solide, souple et antidérapante. En plus, la pointure doit vous convenir.