Valpreventie: draag vaste en stevige schoenen

Onaangepaste schoenen verhogen de kans op struikelen en uitglijden. Hierdoor heb je meer risico op vallen.

Wat is een veilige schoen?

• Een veilige schoen is gesloten.
• Een veilige schoen omsluit de enkel. Een sandaal is aansluitend met een brede riem rond de hiel.
• Een veilige schoen zit goed vast met een veter, velcro of rits.
• Een veilige schoen heeft de correcte maat. Is dus niet te groot of te breed.
• Een veilige schoen heeft geen gladde of te ruwe zool maar een stevige, soepele antislip-zool.
• Een veilige schoen heeft een brede hak die lager is dan 2,5 cm.

Bij het aantrekken van jouw schoenen maak je best gebruik van een lange schoenlepel. Zo vermijd je vallen door een daling van je bloeddruk bij het rechtopstaan (orthostatische hypotensie). Elastische schoenveters kunnen het aan- en uittrekken van de schoenen makkelijker maken.

Laat jouw voeten regelmatig nakijken door je huisarts of pedicure. Problemen aan de voeten zoals ingegroeide teennagel, eksteroog, eelt... veroorzaken pijn waardoor je ook minder stabiel stapt. Hierdoor verhoogt het risico op vallen.

Lees meer over valpreventie